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  • 睡前刷手机会降低夜间睡眠质量吗?长期晚睡可能出现睡眠障碍吗

    对很多人来说,睡觉前坐在床边看短视频和电视节目可能是一天中最放松的时间 。但要提醒的是,睡前长期玩手机不仅会造成入睡困难 ,降低睡眠质量,还可能诱发抑郁。据医生介绍,手机发出的蓝光会影响褪黑素的分泌 ,刷得